楼上电钻响起来的时候，我刚把凉席铺好。七十岁的人了，午睡是雷打不动的习惯，可那声音像直接钻在太阳穴上，一下一下地拧。躺了二十分钟，心跳快得像刚爬完六楼。我索性坐起来，倒了杯温水慢慢喝。后来跟邻居老陈聊起这事，他说他干脆搬个小马扎去小区花园坐着，树底下有风，还能打个盹。我试了两回，发现外面虽然吵，反倒比闷在屋里强。身体这东西很实在，你糊弄它，它就给你脸色看。

噪音这件事，年轻人扛一扛就过去了，老年人不行。血管弹性差了，神经也脆，一点动静就能把血压拱上去。我家楼下装修那阵子，我每天下午去社区活动室待着，那儿有空调，有报纸，还能跟人下两盘棋。活动室的李姐说，那段时间来躲噪音的老人明显多了。大家嘴上不说，心里都明白，午觉睡不好，下午头昏脑涨，晚上又睡不着，几天下来整个人都是飘的。健康这件事，往往不是大病拖垮的，就是这些天天发生的小事一点点磨掉的。

后来我琢磨出一个办法，买了两副软耳塞，一副放床头，一副揣兜里。刚开始戴着别扭，耳朵胀，戴了三四天也就习惯了。中午戴上，电钻声变成闷闷的嗡嗡声，勉强能眯着半小时。别小看这半小时，睡和不睡，下午的精神头差一大截。我还把午睡时间往后挪了挪，等工人下午两点半开工前先睡下，赶在噪音起来之前攒点觉。这些调整都不大，但对过日子的人来说，能多睡一会儿就是实实在在的好处。

社区后来跟装修那家商量，把打电钻的活儿集中到上午十点到十一点半，下午尽量做没声响的活。这事能成，是因为好几户老人一起去说的。大家也没吵，就是把情况摆出来：楼里住着三个高血压的，一个心脏搭过桥的，中午实在需要安静。装修的师傅也通情达理，说他家里也有老人，能理解。你看，很多事说开了就好办。健康需要自己上心，也离不开周围人搭把手，一个人硬扛不是办法。

那段时间我还养成了一个习惯，每天下午四点去小区外面走一圈。沿着河边那条路，走二十分钟，走到桥头再折回来。走得慢，不赶时间，看看水，看看钓鱼的人。走完回来身上微微出汗，晚上吃饭香，睡觉也踏实。医生说老年人运动不用多复杂，关键是每天动一动，别老坐着。我原来膝盖有点僵，走了一个月，上下楼反倒利索了。身体就是这样，你给它一点规律的活动，它就慢慢给你回报。

现在装修早就结束了，午睡也恢复了正常。可耳塞我还留着，出门旅游住酒店也带着。那段躲噪音的日子让我想明白一件事：健康不是等到不舒服了才去管，是每天吃饭睡觉走路这些小事堆起来的。你认真对待每一顿饭、每一个午觉、每一次出门走路，身体就稳当。我七十岁了，不求别的，就求每天能踏踏实实睡个午觉，下午有精神去河边走那一圈。这要求不高，但得自己上心去守。